#10 MASSAGGIO ANTI CELLULITE FAI DA TE Buon pomeriggio a tutte! ?? So che in questo periodo alcune di voi stanno facendo attività fisica regolarmente, altre invece stanno adottando uno stile di vita sedentario...a voi e a loro oggi parlo del massaggio anti cellulite. Massaggiare le gambe e i glutei è importante, non solo per eliminare questo fastidioso inestetismo, ma anche per riattivare la circolazione sanguigna, linfatica ed eliminare le tossine. Prendetevi 10 minuti al giorno per effettuare questo massaggio ad esempio dopo la doccia. Come farlo: 1. Prima di iniziare prendete la vostra crema anti cellulite o il vostro olio; 2. Sedetevi, prendete un po' di prodotto e spalmatelo sulle mani riscaldandole un pochino; 3. Iniziate dai talloni, passate alle caviglie e massaggiate con le mani tutta la gamba fino all'inguine. Il massaggio va fatto dal basso verso l'alto se volete favorire il ritorno venoso; 4. Fate scivolare le dita sulla pelle con leggeri sfioramenti, dal basso verso l’alto e con movimenti circolari; 5. Con il pollice e due dita di ciascuna mano pizzicottate la pelle, poi fatela ruotare con i pollici con un movimento ad "impasto"; 6. Con le dita esercitate sulle zone da massaggiare una pressione con movimenti circolari in senso orario. I gesti devono essere eseguiti perpendicolarmente rispetto ai muscoli; 7. Lavorate i glutei. Spalmate un po’ di crema e massaggiate con dei movimenti circolari. Poi, posizionando le mani nella parte bassa del gluteo, pensate di volerli alzare alternativamente. Quindi pizzicottate con entrambe le mani il rispettivo gluteo e poi "impastatelo", con dei massaggi più intensi. Fate lo stesso con l'altro gluteo. Ragazze ricordate che per avere buoni risultati bisogna essere costanti, bere molto, mangiare molte fibre e quindi abbinare una buona dieta. Quale occasione migliore di questa per dedicarci un po' a noi stesse, per ritagliarci del tempo, rilassarci e migliorarci sia dal punto di vista della mente che del corpo. Vi auguro di riuscirci e di essere positive per voi stesse e per le persone che vi circondano. In attesa di rivedervi, vi abbraccio e vi saluto. Con amore Anna

Empatia di Anna Marmorino

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